导读：十一是一年最长的假期之一，很多人会趁着此时休息，会好好地给自己和家人补补身子，而我们在选择补身子时，一定要选择合适的食物，因为有一些食物含有的热量特别高，如果我们每天吃，很容易使我们发胖。而十一过后，天气越来越冷，如果此时吃胖了，穿衣服就不好看了，所以胡师傅建议大家在十一期间，一定要格外的注意饮食。 比如胡师傅今天给大家介绍的这5种食物，是长肉最快的5种食物，劝您十一在家要少吃，减肥的朋友最好不要吃。
第一种：泡椒凤爪
很多人以为泡椒凤爪是热量很低的一种食物，其实泡椒凤爪是热量超级高的一种食物，因为泡椒凤爪中含有大量的油脂，这些油脂进入到体内后，很容易被转化为脂肪，特别是一些爱吃泡椒凤爪的人，每次都要吃3-5个泡椒凤爪，才会过嘴瘾，而这样就大大的增加了肥胖率。
第二种：糖炒栗子
十月正是吃板栗的时候，特别是用糖炒的板栗，由于其鲜甜软糯的口感，从而受到很多人的喜爱，比如我家人每次买2斤糖炒板栗，一天就能吃完。虽然糖炒栗子好吃，但是糖炒栗子中含有大量的淀粉，当体内的淀粉过多时，淀粉也会转化为“脂肪”，从而引起肥胖。
第三种：薯条
很多人在休息之余，喜欢点一些薯条、汉堡等等食物吃，而薯条是一种高热量的食物，根据研究，每100克薯条就含有328大卡的热量，如果经常吃薯条，很容易使身体肥胖。而且薯条炸制时所用的油，都是反复使用的，长期食用，对身体非常不好，建议爱吃薯条的人，每周吃1-2次即可，而且超市有冰冻薯条卖，自己买回家炸，吃着会更放心。
第四种：扣肉
最近猪肉价格降低了，9元1斤就能买到上好的五花肉，此时很多人都会多买一些猪肉给家人吃。而猪肉最好吃的做法是将它做成扣肉，然后拌饭吃，虽然扣肉拌饭特别好吃，但是扣肉是一种高油脂的食物，如果吃得过多，不仅会造成肥胖，而且还对身体不健康，所以在国庆时候，为了保持好的身材，一定要少吃扣肉。
第五种：巧克力
很多年轻人特别爱吃巧克力，而巧克力是高热量的食物，因为根据研究，每100g巧克力中含有热量586大卡，是同等质量下鸡蛋的5倍。特别是在十一期间，很多人习惯性呆在家里，如果多吃几块巧克力，很容易导致肥胖。
“泡椒凤爪、糖炒栗子、薯条、扣肉、巧克力”这5种长肉最快的食物，劝您十一在家要少吃，减肥的朋友最好不要吃。
